· 免费第一讲： 下载地址 免费第一讲： 网盘地址 免费在线试看：mp.weixin.qq.com/s/EkaW4H-eeBCZNc-PyhPUGg 微信扫下面二维码直接手机看 老师简介： 赵之心，中央电视台、北京电视台等多家电视台全民健身类节目特聘专家。国家级社会体育指导员，国家体育总局越野行走运动首席讲师，北京市科学健身专家讲师团秘书...

· 免费地址1： 第1集 | 免费在线试看：mp.weixin.qq.com/s/LYqtXFRCOoS4Snuw3guCuw 微信扫下面二维码直接手机看 女性的一生，体质变化阶段鲜明；不知不觉中，体质衰退了；一条体质健康曲线，为我们指点迷津；三八国际妇女节，明星健身专家做客《健康大讲堂》，打造女性健身之道…

· 免费在线试看：mp.weixin.qq.com/s/tfEFBEUB6qQTn57vN1_fyQ 微信扫下面二维码直接手机看 老师简介： 赵之心，中央电视台、北京电视台等多家电视台全民健身类节目特聘专家。国家级社会体育指导员，国家体育总局越野行走运动首席讲师，北京市科学健身专家讲师团秘书长，中 国国家击剑队签约体能教练。赵之心老师通过...

· 免费在线试看：mp.weixin.qq.com/s/-MFVt7yM-fwtUUXKgV2I0w 微信扫下面二维码直接手机看 《健康管理新法家-家庭篇》内容介绍： 现任北京科学健身专家讲师团秘书长，国家体育总局体科所越野行走运动首席讲师，健康大步走的创始人，全国妇联与卫生部“中国女性健康大讲堂”健康大使，《博客讲堂》特聘讲师。多次在中...

· 免费在线试看：mp.weixin.qq.com/s/x8s7boDYdtdsKHUNT7AKQQ 微信扫下面二维码直接手机看 《向锻炼要健康-实用！推荐!》内容介绍： 无论对个人，还是对家庭和社会，无论你年老，还是年少，健康都是第一重要的！ 不知您是否发现一个奇怪的现象：就是随着社会的进步，人们生活水平不断提高，医疗条件逐步改善，人们的...

· 免费在线试看：mp.weixin.qq.com/s/exOvlOskxBhs0qW1QT_rHw 微信扫下面二维码直接手机看 《改善你的体质》内容介绍： 赵之心（中国企业家健康工程体质健康课题组首席专家、中国保健学会骨质疏松与骨关节病研究会理事、北京科学健身专家讲师团秘书长）。 　本系列片以预防医学理念为主导，融入营养学和心理学，针...

· 免费在线试看：mp.weixin.qq.com/s/NdLM5w23Rs3qvbC4Bk10UQ 微信扫下面二维码直接手机看 《我运动我健康》内容介绍： 内容简介 本书重点强调体质对于健康的决定性影响，介绍健身运动的四大重点、十大部位。并向读者重点推荐健骨操和八种健步走，如果朋友们有兴趣，还可以练练作者新编的五禽行和八段锦。它们的特...

· 免费在线试看：mp.weixin.qq.com/s/2EhttSu5U_HvynTOd_BRJA 微信扫下面二维码直接手机看 《从头炼到脚-下部》内容介绍： 专家简介：赵之心，国家级社会体育指导员，原北京体育大学教师，首都体育学院客座教授、全国妇联与卫生部“中国女性健康大讲堂” 健康大使、中国保健协会骨质疏松与骨关节病研究会理事，国企联...

· 免费试看：mp.weixin.qq.com/s/7doQVxUqfaRugnqE7NivCQ 《从头炼到脚-上部》内容介绍： 一、 嘉宾简介 国家级社会体育指导员，原北京体育大学教师，首都体育学院客座教授、全国妇联与卫生部“中国女性健康大讲堂” 健康大使、中国保健协会骨质疏松与骨关节病研究会理事，国企联健康工程运动健康专家组首席专家，北京...

· 免费在线试看：mp.weixin.qq.com/s/jj_WrU4IIWFV8XlmZz5HEQ 微信扫下面二维码直接手机看 《运动减肥最健康》内容介绍： 该不该减肥 01 怎样判断自己是否肥胖？ 02 适合男士塑身方法有哪些？ 03 适合女士塑身方法有哪些？ 平坦你的小腹 01 运动时，把保鲜膜裹在腰上可塑腹？ 02 走路和喝水有利于腹部的扁平吗...

· 免费在线试看 第一讲：mp.weixin.qq.com/s/eYP_ZkcmpGULvmk4uiD_AA 《学校的流感防范》内容介绍： [专家介绍] 赵之心，现任北京科学健身专家讲师团秘书长，国家体育总局体科所越野行走运动首席讲师，健康大步走的创始人，全国妇联与卫生部“中国女性健康大讲堂”健康大使，《财富讲坛》特聘讲师。多次在中央电视...

· 免费在线试看：mp.weixin.qq.com/s/lh1WQr7uqU1PuGZFW0Ga6w 《体质不衰退》内容介绍： 没有好的体质，一切都是空谈！健康的根本在于体质健康，衡量体质的标准是什么？怎样才能获得优秀的体质？之心老师教您从根本上解决问题。本片从生活方式、饮食健康、体质监测、心理保健、健身运动等各方面提供了切实可行的健康管...

· 免费在线试看：mp.weixin.qq.com/s/JkJtUKEgIBTSxbOgltFubw 微信扫下面二维码直接手机看 《提高免疫防流感》内容介绍： 赵之心，1976年毕业于北京体育大学运动系田径专业，原北京体育大学教师，2000年经国家体育总局审批为国家级社会体育指导员，现担任北京市科学健身专家讲师团秘书长、北京市政府143号折子工程专...

· 免费在线试看：mp.weixin.qq.com/s/aG4irkKMQn0Vw90pgug3fw 《睡出健康来》内容介绍： 内容介绍： 人一生中有1/3的时间在睡眠中度过，可您知道应该怎么睡觉吗？之心老师从睡前、睡中到睡后，从饮食、疾病诊断到养生锻炼，全面讲解睡眠知识，特别是老年人睡觉的讲究，现场教授简单易行的睡前伸展操、轻松催眠法、清晨锻...

· 免费在线试看：mp.weixin.qq.com/s/5DOOhXT2KcdANUv_TDRbNQ 微信扫下面二维码直接手机看 《如何运动才健康》内容介绍： 健康最重要，运动最有效 随着社会的发展，人们的生活水平、交通工具及工作环境得以大幅度提升，正因为如此，使得人们越来越懒惰，运动量越来越少，并由此给人们的健康带来很多问题，比如：...

· 免费在线试看：mp.weixin.qq.com/s/T-lKfU6mNzG6n9EnGj_ftw 微信扫下面二维码直接手机看 《美丽在于运动》内容介绍： 如何让自己变得更美丽？ 如何让自己变得更健康？ 如何拥有完美的体态，愉悦的心情，成为时尚新女性？ 更新的女性健康养生观 更丰富的体质保养要诀 更实用的生活细节呵护 让你一盘在手，获得...

· 免费在线试看：mp.weixin.qq.com/s/hw1FlM39H3Ws7fMCzmB8gg 微信扫下面二维码直接手机看 《快乐健身操Ⅲ》内容介绍： 赵之心，1976年毕业于北京体育大学运动系田径专业，原北京体育大学教师，2000年经国家体育总局审批为国家级社会体育指导员，现担任北京市科学健身专家讲师团秘书长、北京市政府143号折子工程专家...

· 免费在线试看：mp.weixin.qq.com/s/jvGl1usiDCzTYdKx0NTOqg 《快乐健身操 第2季》内容介绍： 赵之心，1976年毕业于北京体育大学运动系田径专业，原北京体育大学教师，2000年经国家体育总局审批为国家级社会体育指导员，现担任北京市科学健身专家讲师团秘书长、北京市政府143号折子工程专家组成员、国家体育总局体科所越...

· 免费在线试看：mp.weixin.qq.com/s/O6i634SD2NCpXaBLHZUi5g 微信扫下面二维码直接手机看 《健步随心》内容介绍： 赵之心，1976年毕业于北京体育大学运动系田径专业，原北京体育大学教师，2000年经国家体育总局审批为国家级社会体育指导员，现担任北京市科学健身专家讲师团秘书长、北京市政府143号折子工程专家组成员...

· 《季节养生法》内容介绍： 夏日疾病多种多样，该如何预防和如何缓解？夏日疾病全攻略告诉您！为什么人们常说多事之秋？冬季怎么减肥？如何躲避冬季疾病？之心老师为您讲解季节养生之法，让您夏天远离疾病，秋天吃得健康，冬天远离肥肉，平平安安过四季！ 免费在线试看：mp.weixin.qq.com/s/6VjfyXYGki0H1O1sRgasFw 微信...

· 免费在线试看：mp.weixin.qq.com/s/WXKfh10K-5yaD1Jti7B9kg 微信扫下面二维码直接手机看 《跟我学用健身器》内容介绍： 赵之心，1976年毕业于北京体育大学运动系田径专业，原北京体育大学教师，2000年经国家体育总局审批为国家级社会体育指导员，现担任北京市科学健身专家讲师团秘书长、北京市政府143号折子工程专家...